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何千キロと海を渡るアサギマダラ。

秋には六甲山にも飛んでくるようです。

写真撮影、成功したらいいな😁

スマホで、蝶🦋を撮影するのは、本当に難しいです。

さて、先週の火曜日の水泳練習てす。

さて、月曜の水泳練習です。

まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。

25m×12セット

最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ

25m×8 セット※45秒サークル

そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ

まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※1分サークル

サークルなしで、コンビ　25m×4セット

そして、プルブイをお腹にのせて、バタフライ

25m×8セット※45秒サークル

上手くできると、本当に楽しい😁

体重移動をメインに進んでますので、クジラ🐳とかイルカ🐬になった気がします😁

そして、最後は、200mバタフライお試し泳。

50m　53秒→100m　1分55秒→150m　3分ジャスト→200m　3分59秒

脱力バタフライとはほど遠い、相変わらずのゼーハーバタフライ（泣）

でも、ラスト50m、少しだけスパートできました😁

合計　900m

5月28日（火）の水泳練習（900m）※200mバタフライお試し泳