こんにちは。
ヨガ担当のなおちゃんです
まなびヨガのヨガパートで私が皆さんに伝えるときに大事にしていることがあります。
それはズバリ・・・！！
沢山ありすぎて一言では表せられませ～ん
ということで今回は、沢山ある中のひとつをその①としてご紹介します！
その①
各回のテーマに合わせて
呼吸法やヨガのポーズを取り入れる！
それはなぜかというと、参加者の皆さんがワークと連動したヨガによって
より心地よさを感じてほしいからです。
毎回同じ呼吸法やポーズをやっているように感じても、
実は、ポーズの順番や取り入れるポーズを変えたりしています。
例えば、ワークでネガティブとポジティブを取り扱った時には、背中を丸めるポーズをしたり、逆に胸を開くポーズをしたり等
逆の動きをすることで、身体的に自分の中で感覚がどう変わってくるか体感してもらいました。
他にも、ワークで自分を深堀するような頭を使うことが多い回では、リラックスできる呼吸法やポーズを取り入れています。
こんな感じで実は色々考えていたのです。
もちろん、参加者の方のその日の様子に合わせて考えてきた内容を変えることもありますよ。
最優先は参加者の方の心地よさです
＼伸ばすと気持ちい～！／
次回はどんなヨガの時間にしようか今から考えるのが楽しみです
ここまで読んでくださりありがとうございました！
では、また次回もお楽しみに