マドレボニータ。
産後のママのセルフケア
のための講座。
産後の心身ともに特有の状態は、
他人から事前に情報を得たところで、
想像とは全く違う、
表現しがたいものではないかと
個人的に思っている。
私も第二子を産んで、
二回とも違う感覚を得た。
精神面は人によりけりだと思うけど、
先に身体をケアすることが、
精神に影響するのは言うまでもない。
という意味でも、
産後のセルフケア、
特に体のケアって大切！！
と感じた今回。
４回の講座で、
バランスボール運動したり、
みんなでトークしたりして、
本当によいリフレッシュでした。
中でも、
毎回ひとつ教えてくれる、
日常の動作の中でのセルフケア！！！
肩凝りで、
整体に産後いきづらい私には
非常に！意味がありました。
・骨盤を正す姿勢の気を付けかた
・肩凝り解消の肩回し
・短時間の細切れ睡眠でも、
深く眠るための腹式呼吸
・腰を動かすウォーキング
毎日続けたいものばかり！
しかも、無理がない！
ひとは、21日続けると習慣になる、
と言うので、
この４つは続けたいところ。
産後のママ、
ぜひ２ヶ月から行けるので、
全国で参加してほしいです。
産後でなくても、
「セルフケアできる=病気の予防」
に繋がる健康法だと。
産後関係なく、
肩凝り頭痛に悩まされていた私は、
とても貴重な知識と習慣を得て
うれしく続けています。