ランニングフォーム変化進捗
本日は25kmを走りながら
ランニングフォーム変化特訓
ランニングフォームフォームの課題としては
①腹斜筋から動かす
②足は真下に着地する
③内転筋を鍛える
④中殿筋を使えるようにする
＋α として
しんどくなってきたら
けんけんぱを意識して走る を実施中
詳しくは↓
本日の成果と課題
成果
①中殿筋パンパンになり走れなくなった
⇒今までなかったことなのでたぶんいいフォームのはず
課題
②疲労が出て来るとフォームが崩れる
⇒ハの字に走る感じになってしまう
それが明らかに分かってきた
そんなこんなでも
少しずつ成長してます
