今日はランニングフォームのチェックをしてもらいました
in 皇居
チェックしてもらった理由としては
フル２戦での課題
①足が攣ったこと
②前ももが異様に張ったこと
次の愛媛マラソンまでは少し時間があるので
このタイミングで１度フォームの見直しを入れようかと思ったため
色々と話をして見てもらった結果としては
①腹斜筋から動かす
②足は真下に着地する
③内転筋を鍛える
④中殿筋を使えるようにする
の４点が出ました
つまり、伸びしろがまだまだあるということ
宿題も出たので
今後はアップの中に取り入れるようにしていきます
この右足の筋が出ているのがよくないようなのかも
