今日は成人式
当時の写真ありません・・・
明日のポイント練に備えて
今日は軽めにジョグをしながら終わる予定が
マラソン練習の原点に戻ろうと思い
突然だが初マラソンの時にやっていたトレーニングを思いつきでやりに行くルートに変更
そのルートは
心肺機能向上大作戦
メニューは230段＋400m ×4本
名前の通り
230段を上って400m坂道を下ってを4本連続で実施です
230段ってこんな感じ
久しぶりに見るとエグイ
階段トレーニングなんかしていないので
まずは階段の上り下りを行う
この時点でいい刺激がお尻に入る
そして、いざスタート
１本目
軽快に登れる
２本目
まだ余裕、階段を上り切って下を眺める余裕あり
３本目
きつい、足重い
４本目
もうきつきつ
この練習は、いきなりやったらダメだ
当面はお預けにしようと思った次第
明日のポイント練、予定通りできるかな？
