ダイエットには
野菜を先に食べるといい！
と聞いて、実践してる人
多いですよね
でもね、腸の働きが良くなる
食べる順番は
『ホットファースト』
温かいものから
食べるのと
いいのです
サロンに来られるお客様も
身近な友人や家族も
かなりの確率で
腸が下がっていて
冷えを感じているご様子
自分でそれを感じていても
『どうしたらいいのか分からない。』
そんな声もよく聞きます。
だからって難しいことしなきゃ
いけないなんてことはなくて、
日々のちょっとしたことを
気をつけるだけでOK
ご飯の時って
お味噌汁やスープは
一緒に食べてますか？
もし食べているなら、
先にそれを食べるだけ
スープや味噌汁はないな〜
っていう方は
温かい飲み物を食事前に
飲むだけでもいいです
自分の取り入れやすい方法を
試してみてください
腸は温かいものが大好き
いつだって温められることを
待っているんです
腸はリラックスした時に
よく働くんですが、
みなさんに一度想像してみて
もらいたい。
あったか〜いお風呂と
冷たいプール
みなさんはどっちの方が
リラックスしますか？？笑
自分が感じることは
『腸』が感じていること。
リラックスさせてあげてね
もう一つ、温かいものを先に食べる
メリットがあって、
ドカ食い防止！！
仕事から帰ってきて
『めっちゃお腹すいた〜』
っていう時って
手当たり次第
バクバク食べちゃいません？
これ、私よくやってるんですが 笑
ここで温かいものを口にすると
衝動が和らいで
無駄食いの防止になります。
うんうん
ダイエットにもつながります
腸アゲアゲのために
ホットファースト
今日から始めてみてくださいね
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