23:30-8:30 9時間たっぷり睡魔。
体重は…
前日比 ー0.8キロ やった〜！！すぐに結果がでる。これだから断食やめられない！
＜トータル ー3キロ！！＞
朝昼兼用: ヨーグルト、桃
回復食を意識して、ミルク入り味噌汁。もやし、玉ねぎ、キャベツ、豆腐、卵落とし
昆布だしに、2種類の味噌で優しいお味に。
午後は、ホットヨガへ🧘♀️
滝汗〜！！ 気持ちいい！！！！
晩ご飯: マグロのポキ(ハワイアンソルト、ごま油、長ネギ)、ところてん、サラダチキンときゅうりの梅にんにくあえサラダ、黒豆納豆、冷やし茶碗蒸し
断食明けだし、消化に良いメニューにしたけど、ちょっと物足りないかな。
ナッツとチーズと🍷
最近はワインとチーズが気に入っています。
これが、良い感じ。まったり飲めるから、かな。
断食翌日は控えようかな〜と思ったけれど、やっぱりのんじゃった。。
1杯くらいはいいかな、にしています。