22:30ごろ〜8:30くらいまで、ぐーっすり睡眠。
体重測定は…
マイナス 0.5キロ
トータル マイナス 3.1キロ！
やったー！！！
ヨガをはじめてから1番減った体重(1月おわり/約5ヶ月前)に並びました！！
定期的な運動ができるようになり、さらにジワジワ体重減らしていく予定だったのに…コロナめ〜
ともあれ。この数字は嬉しい！！
ゆっくり朝風呂のあと… 朝昼兼用ごはん。
朝昼一緒:
小玉スイカ1/4、ヨーグルト、昨夜のラタトゥイユをカレーパウダーで味変したスープに豆腐素麺をいれて。
お腹いっぱい！！
午後から、外で打ち合わせ予定のダンナ。
朝風呂あがり（ちょっと長風呂だったかも・・）でふらつき、のぼせちゃったのかなぁ。
ごはん食べられたし大丈夫かな？と思ったけど、全然仕度する気配もなし。
ずいぶんゆっくりしてるな〜と思ったけど、体調イマイチそうだったので、駅までではなく、仕事先までクルマで送っていくことに。
もう少しで到着…のころ、車内で突然嘔吐！！
焦りました。
トランクに温泉セットを入れているので、タオルや着替えがあって良かった…けど、どうしちゃったんだろ？
断食あけ二日目だから？
食べ過ぎって程は、食べてないんだけどなぁ…
お仕事先にはごめんなさい、の連絡をし、とんぼ返りし、
午後は、ゆっくり過ごしました。
夜ご飯: しその味噌巻き、クリームチーズやっこ、枝豆、
小松菜お浸し、スモークサーモンのサラダ、焼きはんぺん
買い物にも行けなかったので、家にあったもので。
お酒はなしで。
万が一、救急外来とかになったら大変だから、大事をとって。
おつまみみたいな夜ご飯だったけど、お腹満たされました。
ダンナには、もうちょっと体に優しいものを作ったほうがよかったかなぁ。。とちょっぴり反省。
野菜は、3-4時間で消化するから、晩ご飯に、ということは、食後2時間で寝ていちゃぁ早すぎる？かも？
自分に都合よく解釈して、、笑 お腹がこなれるまで。。という言い訳で、iPadでドラマタイム。
いまは、ニューアムステルダムにはまってます。
気付いたら、12時近く！
おっと。日をまたぐ前に寝なくちゃだー
おやすみなさい。