こんばんは
長野から３日たち不思議と筋肉痛は大丈夫な感じです
ただ息苦しさは消えず・・・かなり心肺機能が落ちてる感じ
長野マラソンを一気に振り返り
まずは、ラップ
１km～５km
９:４９
５:３７
５:１３
５:３３
５:２９
６km～１０km
６:１０
５:１６
５:４５
５:３６
５:２５
１１km～１５km
５:３５
５:１２
５:３１
５:０９
５:２２
１６km～２０km
５:１２
５:３４
６:０１
５:４５
６:３２
２１km～２５km
６:０２
６:００
７:１９
５:５２
６:０２
２６km～３０km
６:４４
６:３７
６:４０
９:５４
６:１４
３１km～３５km
７:０４
７:４３
８:０８
８:１８
８:４４
３６km～４０km
９:３４
８:４７
８:４５
７:１２
７:１４
４１km～ゴール
８:２４
７:２５
７:３１
０:１２
トータル ４３.０３km
４時間４８分３４秒
まともに走れてたのは２０kmまでかな(^_^;)
２０km過ぎたら、足は進もうとしてるけど息苦しい状態が続いて、走って歩きの繰り返し
そんなラップでしたね
～つづく～
長野から３日たち不思議と筋肉痛は大丈夫な感じです
ただ息苦しさは消えず・・・かなり心肺機能が落ちてる感じ
長野マラソンを一気に振り返り
まずは、ラップ
１km～５km
９:４９
５:３７
５:１３
５:３３
５:２９
６km～１０km
６:１０
５:１６
５:４５
５:３６
５:２５
１１km～１５km
５:３５
５:１２
５:３１
５:０９
５:２２
１６km～２０km
５:１２
５:３４
６:０１
５:４５
６:３２
２１km～２５km
６:０２
６:００
７:１９
５:５２
６:０２
２６km～３０km
６:４４
６:３７
６:４０
９:５４
６:１４
３１km～３５km
７:０４
７:４３
８:０８
８:１８
８:４４
３６km～４０km
９:３４
８:４７
８:４５
７:１２
７:１４
４１km～ゴール
８:２４
７:２５
７:３１
０:１２
トータル ４３.０３km
４時間４８分３４秒
まともに走れてたのは２０kmまでかな(^_^;)
２０km過ぎたら、足は進もうとしてるけど息苦しい状態が続いて、走って歩きの繰り返し
そんなラップでしたね
～つづく～