こんにちは！根本真名です🌸
久しぶりの投稿になってしまいました。
すっかり春らしい陽気になってきましたが、皆さんは健やかな毎日を過ごせていますか？
この時期、花粉症の季節でもありますね。
私は今のところ、スギ花粉は大丈夫なのですが、
昨年、秋の花粉症になってしまいまして・・・
あれは、しんどかったですね。
今、花粉がしんどい皆さん、お気持ちお察しいたします💦
ですが、花粉症にもヨガはとても良いのですよ✨
鼻詰まりや鼻水によって、どうしても呼吸が浅くなり、姿勢も丸くなりやすいですし、
副交感神経が優位になると症状が出やすい、とも言われています。
なので、症状が出ている時ほど、
あえてヨガのアサナ（ポーズ）を行い、しっかり深い呼吸をしながら動いた方が、自律神経を整えることに繋がり、
完全な治療とまでいかなくても、
鼻詰まりが解消されるなど、症状が楽になることがあります。
また、ヨガポーズだけでなく、瞑想も同様に効果がありますよ！
（※ちなみに、広義のヨガは、ポーズだけでなく瞑想も含まれます。）
花粉症がつらい方、ぜひヨガを役立ててみてくださいね✨
さて、そんな花粉症ですが、
先日、あるヨガインストラクターの方が、こんな面白いことをおっしゃっていました。
「私は花粉症と診断されたけれど、自分で認めていないんです。」
「自分は花粉症じゃない！と信じることで、症状を抑えることが出来ています。」
なるほどな〜〜と思いました👏👏👏
まさに、思考の力✨
以前ブログに書いた通り、→ ポジティブとネガティブの話
人間は、思考の力によって進む方向が決まってくるとは、まさにこの事だと思いました。
もちろん、それだけで花粉症の完全治療になるとは言いません。
しかし、思考の力によって、症状が軽くなることは、確かにあるのですね。
例えば、私の知人の話ですが・・・
「私は誕生日が近づいてくると、必ず体調を崩すの。そう決まっているの。」
そう言っている方や、
「私は絶対この病気なんだ。ネットで調べたら条件が全部当てはまってる！間違いない！」
と言って、そのことばかり考えている方がいます。
確かに、後者の方は本当にその病気である可能性もあるけれど、
病気自体よりも、何よりも、
そんな思考そのものが、その人をその方向に導いているのではないでしょうか？
人は、思い込むことで、その方向にどんどん進んでいくものです。
思考には、それだけの力があるのです。
変わりたいなら、自分で変わるしかない。
思考を変えることなら、自分で出来る。
ヨガには、
【思考や感情に振り回されるのではなく、自分が思考や感情を支配する王様になりなさい。】
という考え方があります。
この考え方をするだけで、会社員時代にストレスを溜め込み、ネガティブな思考と感情に振り回されてドロドロだった私自身も、
生きるのがすごーーーく、楽になりました✨
そして、先ほどのインストラクターの方も、まさに自分自身が王様になっている状態なのですね✨
自分自身が王様になるための知恵が、ヨガには有ります。
それが、楽に生きるということであり、本当の自由です。
皆さんも、自分自身が王様になるために・・・👑
そのための方法を、私はレッスンで伝えていきたいと思っています。
良かったらレッスンにもご参加くださいね💓
（オンライン・スタジオともに、どなたでもご参加いただけます）
皆さんも、心穏やかに凪のような状態で、毎日を過ごせていけますように💖
