いきなりですが
ちなみに、卵や乳製品などは
皆さん！
今回はその“あること”を
食べることは好きですか？
ダイエットしたいですか？
好きなものを食べながら
ダイエットができれば
どれほどいいか.......。
実は、出来ちゃうんです！
.......運動？
いえいえ！
もっと楽で簡単な方法です！
食事の時にあることを
意識するだけ！
ご紹介いたします！
①SVFMR法
なんじゃそりゃ。
怪しい薬か？
いえいえ
食事法です！
S:Soup（スープ）
V:Vegetable（野菜）
F:Fish（魚）
M:Meat（肉）
R:Rice（ご飯）
この順番で食べるだけ！
略してSVFMR法！
カロリーの低いものから
食べることでお腹を満たします
Vの後ろに来ます
もちろん、よく噛むことも
意識してください！！
この食事法を意識するだけで
あなたも好きな食事をしながら
理想の体型に！！
