アウェイクニング・レイキマスターの

さとうゆうこです。

なんとなくしんどい

やる気が出ない

そんなときにお勧めの呼吸法です。

『ありがとう呼吸』

姿勢よく楽に座って

合掌して目を閉じ

「ありがとうございます」

と３回声に出して言います。

それから

お腹の中の要らないもの

全て吐きだすつもりで

口からゆっくり吐いて

鼻からゆっくり吸います。

その時、「ありがとうございます」

と心で唱えながら続けてください。

頑張っている細胞さんたちに

感謝が染み渡るようにイメージするのがコツ。

呼吸は潜在意識の中の不要な思いを

出してきれいにしてくれます。

感謝で満たされると

心も体も元気になってきます。

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何となくしんどい時にお勧めの呼吸法