完璧主義の呪縛から解放され、
喜びに満ちた毎日を送る♪

完璧主義専門カウンセラー
さとうゆうこです。

前の記事の続きです。

３種類のストレス。

①痛みやかゆみなど
②「快」が満たされない
③人に認められない

今回は、②「快」が満たされない
についてです。

「快」が満たされない＝「不快」ですね。

暑い寒いといった気温の変化や
埃っぽい、暗い、明るすぎる

といった環境もそうです。

また、会社でいつも怒られるとか

だれかと比べられて居心地が悪い
というのもあります。

しかし、これは、
受け取る側の気持ち次第。

怒られて大変落ち込む人もいれば

「また怒ってるわ」くらいで
気にもしていない人もいます。

「私のことを本気で考えて
怒ってくれているんだ」と
感謝する人もいます。

なにか出来事があった場合
反応は人それぞれ。

なんでも被害者意識でいると
なかなか「快」が満たされることはありません。

周りが自分の思い通りに
何かしてくれることを期待したり

自分好みにだれかを変えようとしても
うまくいきません。

変えられるのは自分だけ。

自分は変わらず、人に変わるのを期待すると
ストレスになりますので

自分の見方を変えることです。

「そういう考えもあるんですね。」

「こういう人もいるんだ。」

「あの人にも何か事情があるのかもしれない。」

そんなふうに見方を変える
言い換えれば、受け入れると
ストレスに感じなくなります。

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②「快」が満たされないストレスには