アウェイクニング・レイキマスターの
さとうゆうこです。
なんとなくしんどい
やる気が出ない
そんなときにお勧めの呼吸法です。
さとうゆうこです。
なんとなくしんどい
やる気が出ない
そんなときにお勧めの呼吸法です。
『ありがとう呼吸』
姿勢よく楽に座って
合掌して目を閉じ
「ありがとうございます」
と３回声に出して言います。
それから
お腹の中の要らないもの
全て吐きだすつもりで
口からゆっくり吐いて
鼻からゆっくり吸います。
その時、「ありがとうございます」
と心で唱えながら続けてください。
頑張っている細胞さんたちに
感謝が染み渡るようにイメージするのがコツ。
呼吸は潜在意識の中の不要な思いを
出してきれいにしてくれます。
感謝で満たされると
心も体も元気になってきます。
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