アウェイクニング・レイキマスターの
さとうゆうこです。
いろいろ考えて前に進めない
ということはありませんか？
荷物を抱えていると
前に進む妨げになりますが、
思考がいっぱいでも動けなくなります。
なので、それをどうにかしようと
何か補うのではなく、
まずは、捨ててしまって
身軽になることが先決です。
不安や不満で頭がいっぱいであれば
良いアイデアは浮かびません。
まずは、今考えていることを
紙に書き出してみましょう。
不平不満でも愚痴でもいいです。
心配事でもいいです。
書き出したら、
「じゃあ、それをどうしたいのか」
に変換してください。
例えば、
「Aさんが苦手」
→「Aさんと笑って話せたら嬉しい」
「病気でつらい」
→「病気が治って出かけられたらうれしい」
そんなふうに、イヤだと思っていることを
どうなったらうれしいか
に書き直します。
ぐちゃぐちゃの思考が
紙の上に出てきただけでもすっきりしますが
「どうなったらうれしいか」
にフォーカスすると
あきらめがついたり
改善策が浮かんだり
嬉しい気持ちになります。
いろいろ考えているほとんどのことが
無駄だということに気づくでしょう。
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