仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターの
さとうゆうこです。
何となく疲れている時ややる気が出ない時
甘いものでも食べて頑張ろう！
そんなことはありませんか？
おいしそうなケーキを見ると
テンションが上がるかもしれませんが
実は逆効果なのです。
ケーキには、だいたい
砂糖が使われていますので
急激に血糖値が上がり、
そのあと、急激に下がり
やる気も下がってしまうのです。
何か終わったあとのご褒美にしたほうが
いいかもしれませんね。
また、刺激を求めて珈琲や辛いものなどの
刺激物を取るのも
実は、体には負担なのです。
疲れているときは、
消化力も落ちるので
食べ過ぎず、体に優しいものを
いただくようにしてください。
そして、食べることで紛らわすような
何か取り入れるより
出して、スッキリしてください。
運動やお風呂で汗を出したり
感動の映画を観たり
大声で歌ったり
自然の中でゆっくりしたり
自分なりのスッキリ法が
あるといいですね。
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甘いものでまぎらわしていた方は
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