自分は変わらず、人に変わるのを期待すると・・・

仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターの
さとうゆうこです。


３種類のストレス。

①痛みやかゆみなど
②「快」が満たされない
③人に認められない



②「快」が満たされないの続きです。

なにか出来事があった場合
反応は人それぞれということでしたね。


なんでも被害者意識でいると
なかなか「快」が満たされることはありません。


周りが自分の思い通りに
何かしてくれることを期待したり


自分好みにだれかを変えようとしても
うまくいきません。


変えられるのは自分だけ。


自分は変わらず、人に変わるのを期待すると
ストレスになりますので


自分の見方を変えることです。


「そういう考えもあるんですね。」

「こういう人もいるんだ。」

「あの人にも何か事情があるのかもしれない。」


そんなふうに見方を変える
言い換えれば、受け入れると
ストレスに感じなくなります。


次は③人に認められないです。