仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターの
さとうゆうこです。
※アウェイクニングとは、目覚めという意味です。
アウェイクニング・ナビゲーターの
さとうゆうこです。
※アウェイクニングとは、目覚めという意味です。
私がリウマチ（関節が破壊される難病の一種）になって
自然療法で治したいと思ったときに
アドバイスしていただいたのが
・丹田呼吸
・半身浴
・食事
丹田呼吸と言うのは
簡単に言うと腹式呼吸みたいなものです。
丹田と言うのは、
おへそから指4本分くらい下のあたりです。
まず、ゆっくり吐いて吐いて・・・
（吐くときは口からでもOK）
お腹をへこませていきます。
吐き切ったら、鼻から吸います。
丹田に空気を入れる感じでふくらませます。
この時、７ 数えると言われたのですが
これができない！！！
それまで、呼吸を意識したことがなかったので
まさかできないなんて信じられませんでした。
なぜできなかったかと言うと
自律神経がバランスをくずし
早くて浅い胸呼吸をしていたから。
いつも戦闘モードでリラックス
できなくなっていたのです。
これは、思っている以上に大変なことです。
長くなるので、次に続きます。
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