仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーター
さとうゆうこです。
※アウェイクニングとは、目覚め・覚醒の意味です。
前の記事から続いています。
氣の流れを整えるのに大事なのが呼吸です。
呼吸を意識したことはありますか？
「そりゃ、息をしないと死んじゃうからね」と思っても
それほど、意識して丁寧に呼吸をしているという人は
いらっしゃらないのではないでしょうか？
インド伝承医学アーユルヴェーダでは、
この図のように
人は5層からなっていると言われています。
心と体と魂はつながっているのです。
上の図からわかるように
心と体をつないでいるのが呼吸です。
呼吸は普段、無意識でしていますが
意識して呼吸することもできます。
呼吸をするときに、
不要なものを全部吐き出し
吸うときに、頭のてっぺんから
宇宙のきれいなエネルギー（氣）が入ってきて
全身を満たしてくれるイメージをします。
そして、いらなくなったエネルギーを
吐く息とともに全部出して
また、吸うときに
宇宙からの氣が全身を満たしてくれるイメージをします。
宇宙エネルギー（氣）は、目に見えないかもしれませんが
呼吸と共に出たり入ったりのイメージをすることで
整えることができます。
不調なときは、まず、呼吸を整えること。
心がけてくださいね♪
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