仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターさとうゆうこです。
アウェイクニング・ナビゲーターさとうゆうこです。
あなたは、ご自分がどんな呼吸をしているか
意識したことがありますか？
呼吸は無意識でしていますよね。
だから、改めて意識してみると
面白いですよ。
私が衝撃を受けたのは
病気で仕事を辞めたあと
呼吸法を勧められてやってみたところ
できない！！
それは、ゆっくり吐いて
ゆっくり吸って・・・というもの。
その時は、7秒くらいかけて吐いて
７秒止めて、7秒吐いてと
教わったと思うのですが
それが、できなかったのです。
これは、何を表すかというと
交感神経が優位になりすぎて
常に興奮している
戦闘モードだったので
浅い呼吸しかできなかったのです。
だから、病気にもなったのですが
こんなに自律神経のバランスをくずしているんだと
実感した瞬間でした。
あなたは、大丈夫ですか？
寝る前など、リラックスしたときに
やってみてくださいね。
※できないからといって
そく病気だというわけではありません。