いいこと盛りだくさん。これをやらなきゃ損！

仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターさとうゆうこです。

前の記事の続きです。

呼吸は胸式呼吸と腹式呼吸があって
その時に応じて無意識に変わるのですが

自律神経のバランスがくずれると
浅い胸呼吸になりがちで
ゆっくり複式呼吸ができなくなってきます。

腹式呼吸は、
横隔膜が上下することで
内臓がマッサージされ動きがよくなり
不要になった二酸化炭素を十分吐きだして
酸素をたっぷり吸えるのです。

そうすると、
便秘がなおったり
酸素と栄養が体中に回るので肌つやがよくなったり
自然治癒力がアップして体調がよくなったり
脳が活性化したり、気持ちが穏やかになったり
たくさん良いことがあるのです。

私は、レイキというハンドヒーリングも学んだのですが
それも大事なのは、姿勢と呼吸なのです。

ヨガもやったのですが、
そこでもいろんな呼吸法をしました。

呼吸は心と体をつなぐものでもあり
意識して潜在意識に働きかけることができるのです。

私が何の不安もなくなったのも
寝たきり寸前から復活したのも

いろいろやった中で共通しているのは
呼吸なんです。

呼吸の大切さ、ご理解いただけますか？

まちがった頑張りにサヨウナラ！
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