病気の原因の一つはこれでした。

仮面を脱いだ本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーターさとうゆうこです。


私がリウマチ（関節が破壊される難病の一種）になって

自然療法で治したいと思ったときに
アドバイスしていただいたのが

・丹田呼吸
・半身浴
・食事

丹田呼吸と言うのは簡単に言うと
腹式呼吸みたいなものです。

丹田と言うのは、
おへそから指4本分くらい下のあたりです。


まず、ゆっくり吐いて吐いて・・・
（吐くときは口からでもOK）
お腹をへこませていきます。

吐き切ったら、鼻から吸います。
丹田に空気を入れる感じでふくらませます。


この時、７数えると言われたのですが

これができない！！！

それまで、呼吸を意識したことがなかったので
まさかできないなんて信じられませんでした。


なぜできなかったかと言うと
自律神経がバランスをくずし
早くて浅い胸呼吸をしていたから。

いつも戦闘モードでリラックスできなくなっていたのです。

これの何が問題かというと

早くて浅い呼吸だと
充分酸素を吸えないのです。

そして、リラックスできないと
内臓が動いてしっかり消化できないのです。

あなたは大丈夫ですか？


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