仮面を脱いで本当の自分に目覚める！
アウェイクニング・ナビゲーター
さとうゆうこです。
※アウェイクニングとは、目覚め・覚醒の意味です。
だんだん暑くなってきましたね。
毎日ゆっくり入浴していますか？
私は以前、ほとんどシャワーで済ませていました。
お風呂にゆっくり入る時間が
もったいないと思っていました。
でも、今は毎日温泉に行って
ゆっくり入っています。
温泉かどうかは別として
ぬるいお湯で半身浴をして
汗を出すのはとてもいいことです。
体の面からみると
ぬるいお湯にゆっくり入ることで
腸を温めています。
腸の動きが良くなって
不要なものを排泄したり
栄養を吸収したり
腸の働きが良くなります。
免疫力も高まり、
病気が改善したり、お肌のつやがよくなります。
心の面からみると
リラックスすることで、不安の解消や
イライラした気持ちが穏やかになります。
イライラはご自分を傷つけるのです。
ご自分の心と体を良い状態に保つためにも
簡単にできる方法です。
必死に考えるより、
リラックスしている時のほうが
ふとアイデアも浮かぶものです。
リラックスした集中状態になると
良い仕事ができます。
毎日ゆっくりというわけにいかなくても
なるべく心がけてみてくださいね。
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