自我に目覚め、本当の自由を手に入れる！
アウェイクニング・ナビゲーターのさとうゆうこです。
突然ですが、ゆっくり呼吸できますか？
ゆっくりはいて・・・・
ゆっくり吸って・・・・
だいたい7秒くらいかけて、ゆっくり呼吸できますか？
苦しくてあわてて呼吸してしまう方は要注意。
走ったあとなど、何か活動したすぐあとなら別ですが、
リラックスしているはずのときに、ゆっくり呼吸ができないのは
ちょっと神経が高ぶって興奮状態。
頑張り過ぎていませんか？
あまり、緊張が続いたり、頑張り過ぎていると
自律神経のバランスを崩してしまいがち。
４月は周りの環境が変わった方が多いと思いますので
それだけでも、結構ストレスになっています。
頑張ったあとは、意識的に心も体も頭も休めてくださいね。
そのほうが、本来の能力を自然と発揮できます。
ご自分が疲れていることすら気づかない方もいらっしゃるので
ご注意を(*^▽^*)
★間違ったがんばりにサヨウナラ！
心と体をこわす前に読んでほしい。
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