最近読んでいるヨガの本に呼吸について書いてあり、昨日行ったカフェに『呼吸美メソッド』という本が、読んでくれとばかりに置いてあり、これは呼吸をもう一度見直そうと思って意識してやっています。
昔、リウマチを自然療法で治すにあたって、「丹田呼吸をするといい」と言われてやったのですが、最初は全然できませんでした。
意識したことは無かったのですが、自律神経がうまく調節できていなくて、胸式呼吸で浅くて早い呼吸だったんですね。
それから、田舎でのんびり過ごすようになり、レイキを学んだおかげで、腹式呼吸も自然とできるようになり、心も体も改善していったのですが、改めて呼吸に注目してみると、まだまだ改善の余地があるなぁと思いました。
丁寧にやっているとお腹の中が温かくなってきます。
しばらく探求しようと思います（＾－＾）
手作りのジンジャーエールがめっちゃ美味しかったです！