あれから毎日一人でできる足操をしているのですが、（といっても３日目）職場の人に「小顔になった」と言われました。
（足操の記事は→こちら ）
通っているヨガの教室で、頭と足のマッサージと骨盤調整もやるのですが、動きは足操ととても似ていると思います。
マッサージのとき指圧はしませんが、足首を回したり同じようなところにアプローチするし、骨盤調整の動きと同じようなこともします。
ヨガも行ったときだけでなく、家で少しでもやったらよかったと思いました。
あまりいろいろやろうとするとできないけれど、歩くとか、体をのばすとか、間接を回すとか、なるべく体がなまらないように動かしておくことは大事だと思いました。
それから、マッサージのやり方はわからなかったとしても、もんだりさすったり、どんな状態か気にかけるだけでもだいぶ変わってくると思います。
本当は、適度に歩いていれば、自然と体のメンテナンスができるようになっているのでしょうね。
来月、また施術していただくので、それまで自分でやってみて、どう変わっているか楽しみです（*^_^*）