今日もヨガの日。
便秘解消「腸マッサージ」を教えていただきました。
大腸のカーブ４か所（右骨盤の奥・右ろっ骨の奥・左ろっ骨の奥・左骨盤の奥あたり）を順番にぐーっと押して、次におへそ周りをぐるっと時計回りに８か所押していきます。
これを３回～５回。
あとは、起きがけに白湯を１杯。
寝がけにココアにショウガを入れたものを１杯。
だそうです。
お試しあれ
今日もヨガの日。
便秘解消「腸マッサージ」を教えていただきました。
大腸のカーブ４か所（右骨盤の奥・右ろっ骨の奥・左ろっ骨の奥・左骨盤の奥あたり）を順番にぐーっと押して、次におへそ周りをぐるっと時計回りに８か所押していきます。
これを３回～５回。
あとは、起きがけに白湯を１杯。
寝がけにココアにショウガを入れたものを１杯。
だそうです。
お試しあれ