☆筋肉痛…☆

昨夜は久しぶりにジムへ行ってきました








エアロバイクを30分程こいでシャワーを浴びた後、
1時間程プールで黙々と泳いできました
大好きな平泳ぎと、クロール少し。

そしたらね…
今朝から足が重い

階段の上り下りで太ももが痛い

でもまぁしっかり運動した明かしでもあるし、心地良い痛みでもありますね
それだけ普段、運動してない明かしでもあるけど笑

今年は身体もしっかり動かして健康な一年にしよう