おはようございます
昨日と変わって曇り空です。
このまま梅雨になるのかなぁ。
布団干したい。
春になると
我が家のアパートのベランダに
赤いちっちゃな虫が出没。
タカラダニ(？)という虫で
潰すと赤い汁が出て。。。
この時期の洗濯干しは苦労します。
花粉が収まると
この赤い虫の季節で
春は憂鬱
早く居なくなればいいのに。
さて、話は変わりまして
昨日は２ヶ月振りの定期健診でした。
HbA1cは【７.0】
安定しているので
試験的に薬が一つ減りました！
やったー
先生と今年中にもう一段階進みましょう、と
A1cの目標を【6.前半】をキープする
に設定しました
診察の後、看護士さんと面談。
これから梅雨のシーズン
ウォーキングできない日はどうするか？
ということに。
家で腿上げ足踏みを頑張ることに。
あと、足の浮腫みを指摘され
検査結果をチェック。
腎機能が急に低下しているらしく
こんなに急に低下するのはおかしい。
この２ヶ月で何か変化はあった？
と聞かれました。
おからヨーグルトを
毎食前に食べるようにしたと言うと
たんぱく質の取り過ぎ！
量はどのくらい？と聞かれ
ヨーグルト100〜200gに
おからパウダーを混ぜて食べてる
と言ったら。。。
食べすぎ〜！
３日分くらいの量を食べてる。
たんぱく質を取り過ぎると
腎機能が低下するから
食べるのは良いけれど
適度な量を食べること。
と言われてしまいました
今回、改めて思った。
テレビでやる健康に良いよ〜的なものは
おいらには合わない。
ちゃんとリスクも放送しろよって。
はぁ。。。
検診あって気づいて良かった。
おからヨーグルトを食べている方は
十分ご注意を。
まぁ、足の浮腫みは
それだけが原因だけではないけれど
(塩分が多いのも原因の一つ)
これから気をつけよ。
でわでわ(^^)/