去年の10月。
臍ヘルニアの手術をしたのを
きっかけに
腸活に目覚めた、
わたくちのお話（笑）😆
（長なるから気合入れて読んでくださいまし）
「なんで手術から腸活？」
って思ったやろ？😂
お腹の手術やったから
術後1ヶ月は運動禁止令🚫。
その瞬間、脳内に浮かんだのが
「……体重、絶対増えるやつやん😱」
これはヤバい‼️と思って
Instagramで
📱ダイエット
📱食生活
📱体質改善
この辺を検索しまくってた時に
塩麹と出会いました✨✨✨
そこから一気に
「食事で変えていこ」モード突入🍴
(´｡•ㅂ•｡)ﾉおっす
まず最初にやったのが
✔ 炭水化物を減らす
✔ 小麦粉を徹底排除
これをしただけで
1週間で
体重が落ち始めるという奇跡✨
٩(ˊᗜˋ)و✧*｡
ヤッフーーー！！
……でもな？
ふと思ったんです🤔
「これ、いつまで糖質制限するん？」
「食事の楽しみゼロやん…」
そこで方向転換☝️
腸活に切り替えたら
食べながら痩せれるんちゃう？
ということで
腸活生活スタート🌿
🌞朝
・特製プロテインスムージー
（※これはかなり凝ってる。真似不可レベル🤣聞きたい人は施術中に聞いておくれやす（笑））
・卵かけ
・納豆麹
・ぬか漬け
・お味噌汁
🌙夜
・甘酒
・軽めのタンパク質のみ
🌤昼
・好きなものOK✨
（※小麦粉系はチートDAYのみ）
最初は甘いものも
ぜーんぶシャットアウト🚫
そしたら……
みるみる痩せるwww
( ᐛ👐) ﾊﾟｧｧｧ♪
ちなみに運動は
週1〜2回ジム行くくらいで
普段はほぼ何もしてません（笑）
腸活って
最低3ヶ月続けないと
意味ないらしくて、
ここから
腸活オタクが爆誕します🤣
まずやったのが
🧪 腸内フローラ検査
→
自分に合う食べ物が判明✨ これかなり大切！
それを元に
・朝の生ロイヤルゼリー追加
・プロテインスムージーをさらにレベルアップ
サプリメントも
「良いって言われてるもの」
じゃなく
自分に合うものを追加☝️
途中から
寝かせ玄米にも変更🍚
↑
これがもう…
最高すぎる✨
GABAとか栄養素えぐいし
赤飯みたいに
モチモチ＆ほんのり甘い🥹
美味しすぎて
白米に戻れなくなりました（笑）
私の腸内細菌は
雑穀系がめちゃ多いタイプ。 なので
毎食、雑穀を意識して
取り入れることに🌾
まさかの
家族全員、腸内細菌ほぼ同じ🤣
料理大変じゃなくて
ホッとしました（笑）
腸活の基本ってね👇
① まず土台作り
→
腸をキレイにして
栄養を吸収しやすくする
② 種を植える
→
乳酸菌を入れて
種 → 苗 → 花 に育てる
③ 普段の食生活で
→
自分に合った細菌の
エサをあげる
これだけ☝️
だから
「これが体に良い！」って
流行りものを永遠食べるより、
それ、ほんまに自分に合ってる？
って
思うようになって
腸内検査したわけです🧪
結果……
豆類の細菌
ゼロwww ( 'ω')ﾌｧｯ!!?
納豆、体に良いと思って
食べ続けてたけど
私には意味なかった件😂
まぁ他の栄養あるから
食べるけどね（笑）
腸内細菌に合った食事に変えた結果👇
✨4ヶ月で −7kg
✨肌ツヤUP
✨全身のむくみ消失
✨体がめちゃ軽い
✨内臓脂肪レベル2段階ダウン
グルテンフリー＋
間食はチートDAYのみ。
腸活しながら
好きなもの選んで
食べてただけで
この結果😳✨
外食では贅沢して好きなもの食べるし
毎日しんどい運動もしない。
自分の体に合うものを
ちゃんと選んだだけ。
これ、ほんま大事🍀
だからみんなにも
腸活してほしいな〜って思うけど、
正直…
「難しい」って人、多い😅
✔ グルテンフリー無理
✔ 玄米きらい
✔ 発酵食品苦手
わかる、めっちゃわかる。
でも私は
腸活してほんまに良かった✨
だって
長年悩んでた
むくみと胃腸薬、
いらんくなったから🥹
ちなみに
腸活してくれてるお客様で、
✔ 痩せた
✔ 男の活力復活🔥
✔ アソコがめちゃ元気（笑）
って方もおられます🤣
食生活、
ちょっと見直してみん？
結果、
ほんまに出るで✨
……でも
「それでも無理ー！」って人は
ぜひ私の施術、
受けに来てくださいwww
なんてね🤣🌿