お天気の週末で嬉しいですね♪
昨日アップしようと思った記事が、操作ミス？で消えてしまいました・・・
昨晩夜中で心折れましたが、
今日もお仕事、楽しみな予定が入ってるのでがんばろ！
家事、子育て、お仕事、美容時間に自分時間をこなそうと思ったら、２４時間では足りません！
必然的にわたしは、何かしながら何かをする同時進行、な・が・ら派です。
娘の朝食の準備しながら、材料はシェアでグリーンスムージーを作る。
スムージーを飲みながらサプリを取りたいので、自分のぶんだけシェーカープロテインなどを入れて用意。
まだ一人でできない娘の食事をお手伝いしながら、保育園のへ連絡帳を書きながら、合間にサプリとスムージーを飲む。
サプリはゆっくり体に入れたいので、この、な・が・らがいいかんじの時間に。
歯磨きしながら、つま先立ちで脚、ヒップアップのストレッチ。
シュシュやヘアクリップで巻き髪のベースをつくりながら、シートマスクしながら、テレビでニュースチェックしながら、腰回り、股関節、上半身のストレッチ。
テレビもこの時間だけ！このとき座ってのストレッチだと、うっかりテレビを見てしまう恐れもあるので、下半身中心のストレッチは夜にまわすことにしています。
コーヒーを淹れてホットカーラーで髪を巻き、メイクにとりかかります。
ヘアアイロンだと手がふさがって他を同時進行しな・が・らができないので、私はホットカーラー派です♡
このときお腹が空いているようなら、軽くフルーツやプチトマト、パン半分とかを食べながらメイクします。
お行儀が悪いですが、ノーファンでの私は、シートパックのなじませや、オイル、クリーム、日焼け止め、一つ一つの工程を丁寧にするこで、パウダーの粉浮などが違うので、ここは少し時間をかけながら合間にいただきます♪
で、そのメイク時に登場するのがコレ↓
「ひめトレ」です♡
ひめトレとはこのひめトレと言われるポールを使い、骨盤底筋を鍛えるエクササイズ！
骨盤底筋群を鍛えることで、姿勢をキレイに、ぽっこりお腹をすっきりさせてくれます。
使い方は、椅子の上にポールを置き、上にまたがるように座ります。呼吸とお腹を連動させエクササイズていきます。
ひめトレに座るだけでも骨盤底筋を意識でき、鍛える効果があるので座っておくだけでもOKです。
朝時間、座っている時間が一番長いメイク時間をメイクしながらひめトレ、美容時間にしています。
ほぼ毎日メイクはするので、必然的にエクササイズを継続できます♡
朝時間だけでなく、家事も時短、同時進行を考え、お風呂タイムもな・が・らで、美容時間にかえたり、自分時間を作っています。
あくまでも楽しみな・が・ら がコツ！
です♡
朝美容時間もアップデートしていきたいので、こんなな・が・ら美容あるよ！など、教えていただけると嬉しいです♡
♡最後までお読みいただいてありがとうございました♡