このブログでは
10年以上の頑固な便秘＋出産で
下血するほど痔が悪化、手術を経験した私が
腸内細菌の世界と出会い、
便秘が解消されただけでなく、見た目も激変！
私の知識と経験を踏まえて、
働くママの健康と笑顔を守る腸活術を
お伝えしています♡
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みなさまこんにちは！
今日もお越しくださりありがとうございます♡
テレビやネットで
肌のゴールデンタイムって
聞いたことあると思うけど、
肌と同じように
腸にもゴールデンタイムがあるの✨
それは、起きてから、
15～19時間後の４時間
例えば、
朝６時に起きている人の場合は
夜９時～深夜１時
が腸のゴールデンタイム。
この時間に寝ることで、
①副交感神経優位となり、
腸の蠕動運動が促される
②腸粘膜や細胞が
修復・再生される
つまり、
この時間に寝てるかどうかが
腸内環境を左右する。
ってこんなこと言ってる私だけど、
実は、この間
つい夜更かししちゃって
朝も１時間遅く起きちゃったんだよね😅
そしたら
毎日快便の私でも
この日は全く出なかったの💦
普段腸活をしている私ですら
1日睡眠時間が乱れただけで
影響を受けるほど腸って敏感！
だから、
「便秘を解消したい！」と思うなら
食事だけじゃなく、
このゴールデンタイムもフル活用して
腸の能力を最大限に生かしてあげよう！
あなたにとっての
ゴールデンタイムは何時？
腸の最高タイムを味方に
スッキリ快便体質をゲットしちゃいましょう！
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今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
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