こんばんは
実はダイエット始めて15日目
やっているダイエット方法はカロリー制限〔1日900キロカロリー〕＋筋トレ
今まで三日坊主で終わっている事が多かったのでこの方法は案外自分に合っているかも…
自分の基礎代謝は1700〜1800の間それプラス筋トレで大体2000キロカロリーぐらい消費してる
脂肪1kgが7200キロカロリーらしく自分の場合は一日1100キロカロリー減っていく計算なので一週間で1キロ痩せる計算
現に15日で2キロ痩せてる
痩せてる人は分からんけど
ぽっちゃりには効果あり？？なのかな？