ただひたすらに走るモチベーションを探す男、あらいです

だってさ(以下愚痴です)、あちいし、アキレス腱は痛えしで走ったり走らなかったりでさ

でさでさ、体幹トレーニングだけは！と思ってコツコツやっているんだけど、どんだけやっても走行距離は増えないワケじゃん？

でさでさでさ、そんな自分がイヤになったりしてさ、そもそもなんで走ってんだっけ？とかトオイメをしたりしてさ

そんなこんなで心のデフレスパイラル

、、、て感じでしたが、榛名湖まであと何日かって考えたり、パラアスリートの前向きな言葉に触れたりして、なんとか持ち直しましたよね

そんなとき、あらい的「心に効くメニュー」はビルドアップ走

ちょっと前過ぎてペースは忘れちゃったんだけど、5→5→5kmの三段階でトータル15km

うおおおお！

やっぱりペースはアレだけど、5→3→2kmの三段階でトータル10kmのヤツ

ふんぬー！

で、同じく10kmのヤツ

おりゃー！

で、昨日のヤツは5→5→5kmの15km、ペースは5'05→4'55→4'45"/km

今年、フルはこんなペースで走りたいと思っておりますのよ、おほほ

毎日を丁寧に過ごさないとね、、、うんうん

そうそう

この間の北海道旅行で見つけましてよ

どーん

そらさんを思い出さずにイラレナイ

トッピング全部のせみたいなヤツ！

ふはは、うまいに決まってるぜ！！！

ビルドアップ走26〜29