自宅で簡単マッサージ
脚まわりの次は、
気になるおしりのマッサージです
おしりは脂肪がつきやすいので、
油断すると垂れてきたり、
太モモとの境がなくなっちゃったり
なので、たるんだお肉を上に引き上げるイメージでやるといい感じです
おしりの下のお肉をつかんで揉むでっぷりお肉を大きくつかんで、
もみほぐします
左右10回ずつくらいで、
血液の循環を良くしてあげます
骨盤に沿ってツボを刺激腰骨に手を当てて、
親指でグリグリしていきます
力が抜けるくらい気持いい～ポイントがいくつかあるので、
よくほぐしていきます
グーでおしりを引き上げる足を少し浮かせて、
おしりが上に上がった状態で、
グイ～っと引き上げます
左右５回ずつくらいでやります
円を描きながらすくい上げる大きく円を描くようにして、
押しながらおしりを持ち上げていきます
ほぐれた老廃物を流すように、
大きいく５回ずつくらいやります
骨盤のツボはほんとに気持ちいい～のでオススメです
普段は動かさない部分なので、
こまめに刺激してあげることで、
部分痩せやヒップアップにもいいですよ
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