５０日目～５５日目◆記録

５０日目◆合計1808kcal
朝＊スムージー（150kcal）
昼＊お弁当（425kcal）
夜＊おうちごはん（474kcal）
間食＊お菓子、アイス（756kcal）

５１日目◆合計1323kcal
朝＊スムージー（150kcal）
昼＊サンドイッチ（321kcal）
夜＊ねばねばうどん（454kcal）
間食＊ミルフィーユ（398kcal）

５２日目◆合計1304kcal
朝＊スムージー、メロン（182kcal）
昼＊お弁当（334kcal）
夜＊ねばねばうどん（466kcal）
間食＊お菓子（322kcal）

５３日目◆合計2134kcal
朝＊スムージー、オレンジジュース（300kcal）
昼＊揚げ鶏サラダ、おにぎり（592kcal）
夜＊おうちごはん（593kcal）
間食＊お菓子（646kcal）

５４日目◆合計2091kcal
朝＊スムージー（150kcal）
昼＊うどん、おにぎり、からあげくん（859kcal）
夜＊サンドイッチ、アイス（513kcal）
間食＊お菓子（533kcal）

５５日目◆合計測定中kcal
朝＊（kcal）
昼＊（kcal）
夜＊（kcal）
間食＊（kcal）


お仕事のストレスと生理前の食欲で食べ過ぎました(;O;)
連日、朝からお菓子食べることしか考えられなくて
いつもは美味しいご飯も味が薄く感じ、かなりヤバイ状況でした
この４日間で食べたお菓子は合計は2655kcal！
失笑ですね…！なにやってんだ、もう！

生理前の食欲ってこれまで意識したことなかったけど
食べるのセーブしてるって思うと
感覚として意識しちゃうものなんですね…勉強になった…！

調べたところ、お菓子で満足するのはNG！
食事を濃い味付けにすると満足度が上がるとか！
今日はそれを意識してみようっと

いやはや、中々ブログ更新できなかったのも痛手でした
今日我に返ったのを機に
ちゃんと思い返して今日からまた頑張ろうと思います！

お盆の兄ちゃん姉ちゃんとの集まりまでには
もう２ｋｇぐらい痩せて行きたいな(∩´∀｀)∩

４８日目４９日目◆記録

体重：週はじめの記事にまとめて

４８日目
合計カロリー：1795kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
豆乳スムージー：150kcal

＊＊昼＊＊
揚げ鶏サラダ：372kcal

＊＊夜＊＊
焼き肉食べ放題：1273kcal


４９日目
体重：週はじめの記事にまとめて

合計カロリー：1889kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
おにぎり：187kcal
オレンジジュース：240kcal
ミックスサンド２／３：224kcal

＊＊昼＊＊
おにぎり：181kcal
飲むヨーグルト少し：91kcal

＊＊夜＊＊
月見うどん：349kcal

＊＊間食＊＊
枝豆チップス：267kcal
アメリカンドッグ：285kcal
マンゴーアイス：106kcal

第８週目の目標と記録

✿✿ 今週の体重推移 ✿✿
Start♡83.65kg
Total♡測定中

7/27 (月)＊77.40kg
7/28 (火)＊77.75kg
7/29 (水)＊78.20kg
7/30 (木)＊77.45kg
7/31 (金)＊77.60kg
8/01 (土)＊77.35kg
8/02 (日)＊77.65kg

今週の目標
@引き続き、乱れたペースを戻す
@自炊に力を入れてカロリー押さえ目に

４７日目◆記録

体重：週はじめの記事にまとめて

合計カロリー：1934kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
豆乳スムージー：150kcal
おかし：120kcal





＊＊昼＊＊
コンビニ：939kcal



＊＊夜＊＊
キムチなべ：725kcal


食べすぎでしょ～～！
せっかく最低値更新したのに
何やってんだ…(´･ω･｀)！！！！
頭に来ることがあって
お昼にコンビニ行ったのが運のツキでした
明日の夜焼き肉なんだよなあ
心を折らないようにがんばります！


余談ですが(*´︶`*)
塩アボカドとやらを記事で発見しました～！美味しそう！

料理する時は食用油なしで炒めたり焼いたりしていて、基本的には食材から油を取るようにしてるんですが、この間、健康オタクの方からアボカド進められたので、最近は意識して食べるようにしてます～！
カロリー高いけど、４分の１ぐらいなら全然支障ないし、なによりおいしい(*∩ω∩)


そう言えば、久々に落ち着いて体をチェックしたら、二の腕の皮のたるみがましになってる気がしました…！まだまだ摘まんだらふわふわたるたるですが、ちょっと張りが出てきた気がする…！
70キロ切ったらジムのプールとか行きたいなあ(*´︶`*)

４６日目◆記録

体重：週はじめの記事にまとめて

合計カロリー：1202kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
豆乳スムージー：150kcal




＊＊昼＊＊
おうちごはん：388kcal




＊＊夜＊＊
おうちごはん：556kcal




＊＊間食＊＊
おかしと黒酢：108kcal




外回りの日に限ってギラギラ太陽で２回ほど失神しかけました。首から上が洪水状態｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
痩せたらあせっかき治るのかな～～？？緊張とか湿度高いと特に吹き出ます。治るといいなあ。

土用の丑の日！食べるつもりはなかったけど、おねだりされたので閉店間際のスーパーに駆け込んで購入しました。うなぎのタレが好きです。小さい頃からタレご飯ばっかり食べてた(ㅎωㅎ*)

４５日目◆記録

体重：週はじめの記事にまとめて

合計カロリー：1532kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
豆乳スムージー：150kcal




＊＊昼＊＊
おうちごはん：635kcal




＊＊夜＊＊
おうちごはん：403kcal




＊＊間食＊＊
おかし：334kcal








外食が続くとこうなっちゃうんだよなあ｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
いつものことなので、気にせずに明日も頑張ります。
旅行で１キロ弱増えてました、つらい。
明日は外まわりなのでちょうどいいかな～！

なかなか連絡来なくて泣く直前までいったら連絡もらえて安心してぼろ泣きするとかどれだけ情緒不安定なのか。好きすぎる。やっぱり明日もがんばります。

４４日目◆記録

体重：週はじめの記事にまとめて

合計カロリー：1442kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
おにぎり、サンドイッチ、からあげくん

＊＊昼＊＊
焼豚ラーメン（カップ麺）

＊＊夜＊＊
なし

＊＊間食＊＊
もぐもぐチョコ、果汁グミ


外食週間はここで終了です。ざっと１週間は自炊しなかったから、明日からぼちぼち復活させたいなぁと。頑張ります｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡

第７週目の目標と記録

✿✿ 今週の体重推移 ✿✿
Start♡83.65kg
Total♡-5.75kg

7/20 (月)＊×
7/21 (火)＊×
7/22 (水)＊×
7/23 (木)＊78.60kg
7/24 (金)＊77.95kg
7/25 (土)＊77.35kg
7/26 (日)＊77.90kg

今週の目標
@旅行で乱れたペースを戻す
@自炊に力を入れてカロリー押さえ目に

◆◆反省◆◆
体重を戻す間もなく外食｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
平日は良いペースで減量できたので
来週以降、食事の管理を徹底する

４１日目、４２日目、４３日目◆記録

東京旅行にきました～！といいますか、遠征です(*´︶`*)
多少のオーバーは良しとしつつ、食べ物選ぶのに気を付けて楽しみたいです


４１日目◆計2040kcal

＊＊朝＊＊
アメリカンドッグ
ツナマヨおにぎり




＊＊昼＊＊
カツカレー１／２、クラブサンド１／２

＊＊夜＊＊
クリームチーズバー
ほうじ茶豆乳ラテ



＊＊間食＊＊
かたあげぽてと



４２日目◆1423kcal

＊＊朝＊＊
サンドイッチ

＊＊昼＊＊
瓶コーラ
かき氷（桃とミルクセーキ）


＊＊夜＊＊
からあげくん
マヨもんじゃスナック（１/２）
鉄火丼



＊＊間食＊＊
和三蜜ミルクティ



４３日目◆2015kcal
＊＊朝＊＊
ミックスサンド、おにぎり（鮭）
＊＊昼＊＊
和三蜜ミルクティー、クロックムッシュ
＊＊夜＊＊
揚げ鶏とバターライス

＊＊間＊＊
しゃがりこ

同行者の目的がコンサートだったので、あまり代わり映えない旅行でした。たまにはこういうのも良いかな！と思うけど、次は観光したいな(*´︶`*)

４０日目◆記録

体重：週はじめの記事にまとめて

合計カロリー：1078kcal
（特定の物を除き野菜は含みません）

＊＊朝＊＊
豆乳スムージー：150kcal




＊＊昼＊＊
おうちごはん：428kcal




＊＊夜＊＊
おうちごはん：220kcal




＊＊間食＊＊
ひよこ２個：280kcal





今日は何だかとってもネガティブな１日でした｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡

果たしてこのドブスが痩せてどうにかなるのでしょうか。どうして家族の中で、私だけがこんなにブスなんだっっ。ずっとずっと私がデブなせいだと思ってたけど、良く考えたら、こんなに太る前も、ブスブスって言われてたよねーーーー。あーーあ、鼻もぎたい。
取り敢えず、痩せて自分が着たい自分に似合う服を見付けられるようになったら、何か変わるかもしれないし、顔の作りのことは忘れて頑張ります。