おはようございます。
今朝は眠いです。
昨日は眠れなくて１時に寝ました。
今日は私の大事な友人の結婚式の為、沖縄に行きます。
おまけに一人でビール飲んで二日酔い気味…。
6時半に出発です。
・感謝していることを３つ
アイロンをしてくれていた祖父に感謝。
薬局でおまけをくれたレジのスタッフさんに感謝。
日程の調整を受け入れてくれたお客様に感謝。
・２４時間以内のポジティブな体験を一つ詳しく
五感を大切にするということが書かれた本を読み、気持ちが少し楽になれた。
・軽い運動
腕立て伏せ。
・瞑想
落ち着いて出来た。
・ありがとうのメール。
旦那さんにメール。