久々の投稿になります
2015年はTwitterばかりやってまして、アメブロほったらかしでした(汗)
10月に腰の炎症？確か、りじょう筋とか言う腰の奥の筋肉が神経を圧迫してまして、
痛くて日常生活がやっとの状態でした(汗)
11月に治って、トレーニング再開した時の写真がこちら↓
腕と胸だけトレーニング出来ていたのですが、下半身やら、有酸素運動は出来なかったため、ご覧のようにポチャマッチョとなってしまいました！
体脂肪率も17％となり、体重は90㎏！
2016年は、クーリングダウンの基礎を奥の筋肉まで出来るようしっかりと見直し、ケガをせず、ケガする前よりもカッコイイ身体に仕上げることを目標に頑張っていきたいと思います(__)
どうぞ皆様今年もよろしくお願いします
リハビリとは！ケガする前を超えてカムバックすること！