占い師Meru変わりいは変われる。パニック障害&ADHDの体験からの人生の変化。 -20ページ目

占い師Meru変わりいは変われる。パニック障害&ADHDの体験からの人生の変化。

私達はこの地球に産まれた理由を見つけるより
願望達成する為に産まれてきたんだ

願望達成は出来る‼️それをサポートしたい
何故なら…私も貴方も
人生と言う映画の主人公だし主人だん

発達障害でも心の病でも
プラスに転換出来るきっかけは必ずあるんだよ


上矢印美髪にしてきたー!ニヤニヤ
髪がキレイになるとテンソン上がるぅ!


テンソン上がった私ですが

パニック障害を再発して言われた事思い出しました

                      過緊張
言われてみれば…………

確かに…………

催眠療法をやってくれる先生

催眠療法をして貰ってた時に
目を瞑ってたんだけど
自分でも分かるくらい緊張していた

先生が後ろから抱きしめるようにして
先生に全てを預けてやる感じ
言葉をただ聞いて呼吸してる

催眠療法のやり方は様々だけど 
先生はそのやり方だったよ

先生が「たーくさんの天使がメルの周りに居て守ってるよ
(お医者さんでも天使とか言うんだ……)
って思った

先生に全てを預けるのが怖かったなぁ

だって

心臓の鼓動が聞こえるのが怖かったもん!

静かな空間が怖かったあの頃

当たり前のように打って良いはずの
心臓の鼓動が止まるかも…とか めっちゃ思ったもん

だんだん慣れる催眠療法

先生にやってくれーって言ったら逆にやってくんない笑い泣き

先生には命を助けて貰った

私が死にかけて救急で搬送された時も
耳元で呟いてたそう 

おばはが教えてくれた

俺が居るからな
お前は絶対死なない!
お前は絶対大丈夫だ!

そんな事を呟いてたらしー

そんな事までしてくれて先生は精神科で
自身が危ない体験もしている

患者さんに包丁で刺されそうになったり
あとは忘れたけど

なのにやめないのは
 
本当に人を救いたいから

自分が救われたから

だから前の鬱の時と再発での再会では違ってたんだな

過緊張したら


深呼吸をしよう


全身にめっちゃ力入れて限界!ってなったら力を抜こう

力を抜いたら脱力を覚えられる

 

座り込むなど

自分に合った過緊張からリラックスに持って行ける事しよう

 

これは私がやってた事


深呼吸はいまだにやってる