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☆食事は食べる順番がとても重要です🍀
食べる順番を変えるだけで太りにくく、痩せやすくなるそうですよ！
その順番とは🌺
①食物繊維を含む野菜
②タンパク質を含む肉・魚・大豆製品
③炭水化物となる主食です🌟🌟🌟
食物繊維が豊富に含まれる野菜を
最初に食べることで、脂肪や糖質の吸収を抑える効果を得ることができます
次にタンパク質を摂ることで
筋肉量を減らすことなくダイエットが
できるのです
炭水化物は食事の最後に食べることで
体内への吸収を抑えることができます
今日から食べる順番にも気をつけてみてくださいね☆
現在「SHINYA BODY LAB」で
本気ダイエット中！
開始から4か月ですが、無理なく
4キロ痩せました🤗
紹介割引あるので、興味あったらお気軽に
メッセージください。