最近 体の異常サインが。。。
免疫力の低下などでホルモンバランス
崩れているみたいです。
女性の体は色々面倒なものです。
疲れやストレスを感じると
頭痛や吐き気の他にも
体臭の変化や、不正出血など
女性はさまざまな症状が表れます。
私も最近は、ひとつ良くなると
また、ひとつと。。。
病院通いが続く日々です😰
改善の為、まず出来ること❕
まずは体を冷やさない！
飲み物は常温を心がけています。
運動不足改善の為、まずは、
自宅でできるヨガと筋トレ
免疫力を上げる事と
善玉菌をふやす為に
朝、昼、晩 ヨーグルトを取り入れています！
納豆と豆乳も毎日必ずとっています！
食事は野菜が不足がちなので、
トマトだけは毎日必ず、常温で
できるだけ、食物繊維の多い
ゴボウは積極的に食べるようにしています。
とりあえずは これで
少しでも、免疫力アップに
繋がればと思い、頑張っています😆
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