酢キャベツダイエット15日目
フリパラツイスト 4日目
5/28 朝食前の体重 55.5㎏(開始から-0.6)
前日より+0.2 体脂肪31.3
フリパラツイスト1分間
朝食
◯酢キャベツ
◯パン
フリパラツイスト1分間
昼食
◯酢キャベツ
◯お弁当
夕食
◯酢キャベツ
◯唐揚げ
◯キャベツの千切り
スクワット15×3
膝付腕立て15×3
フリパラツイスト1分間
酢キャベツダイエット 16日目
フリパラツイスト 5日目
朝食前の体重 55.4㎏(開始から-0.7)
前日より -0.1 体脂肪 30.8
フリパラツイスト1分間
朝食
◯酢キャベツ
◯ごはん
◯目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ
フリパラツイスト1分間
昼食
◯酢キャベツ
夕食
◯酢キャベツ
◯そうめん
◯天ぷら(かぼちゃ、さつまいも、エビ)
筋トレなし いつの間にか寝てました
酢キャベツダイエット 17日目
フリパラツイスト 6日目
朝食前の体重 55.7㎏(開始から-0.4)
前日より+0.3 体脂肪 30.9
フリパラツイスト1分間
朝食
◯酢キャベツ
◯シスコーン(チョコ)
昼食
◯酢キャベツ
◯ファミマの↓これ
雑穀米の上にたっぷりの野菜
夕食
◯酢キャベツ入り野菜炒め
◯昨日の残りの天ぷら
スクワット15×3
膝付腕立て15×3
フリパラツイスト1分間
腹筋3種類各15×3
開始から17日
体重(上のグラフ)はほぼ変わらず…(-_-;)
体脂肪(下のグラフ)は-1.3％