今日はお仕事でイライラMAXです！（･ε･)
女の世界はほんとめんどくさいですね➰
彼氏とも別れやれやれ┐(´д｀)┌
なので、、、。
バカ食いしてしまったー
夕食
・サラダ
・カップヌードル
・シュウマイ12個入り
・冷凍たらこパスタ大盛り
・ポテチ
・ブラックサンダー
ちなみに朝食と昼食は、、、
朝食
・ご飯
・味噌汁
・納豆
昼食
・チャーハン
と、普通です
朝昼はそんなに食欲ないから夜ばかり
過食になるー。(´д｀lll)
過食の次の日はリセット日に
したいと思います。
ゆる➰くダイエット
頑張ります。
私にとって過食はダイエットの１つ
ですけどね(￣▽+￣*)
私はストレスたまると鬱になるので
潰れちゃう前に食べて発散するタイプですw
でもここ2,3年は体重キープできてます
毎日ドカ食いしちゃうと太るけど
週一ぐらいな全く太らないです(*´･ω･｀)b！
普段の量は腹8分目ぐらいにして
外食の時やストレスたまったときに
いっぱい食べてます。
そうすると(・∀・)
体はビックリしていつもと違う量を
頑張って消化しようとして逆に
燃焼してくれるから全く太らない
もちろんドカ食いすると
胃に負担かかってるので
次の日は胃を休ませてあげる
食事を意識してます。
いやー、まじ年取ると胃の負担
半端ないので