第16回セルフチューニング

自然堂にて第16回セルフチューニング開催いたしました。ありがとうございます。🌺100回目指していきます。


前のお宅のつつじもとても綺麗で、歩いて気持ちいい過ごしやすい季節になりました。6名さまでスタートしました。自己紹介が自然とからだのことについてもおはなししてくださるようになり、コアチューニング習慣化も夢ではないです。ニコニコ





姿勢チェックします。
足裏の感覚はいかがですか？

だいぶ今日はからだがゆれている方が多いように感じました。
土用期間のおはなしもしました。

◎胃の嫌がることをしない。
1️⃣冷たいものを直接入れる→肺咳皮膚トラブル
2️⃣冷やす。
　コーヒー、アイスなど。暑いところでできるもの、甘くて冷たいものなど。
3️⃣甘いもの→胃の働きをおとす
4️⃣胃内滞留時間の長いもの
　もち、麺類
5️⃣思い過ぎない

ふくらはぎチェック　腹圧チェックをします。

(前回の映像で失礼します。)





ここから体操スタートです。

腹圧調整からです。鼻からすって口からはきます。7箇所を3回ずつ行います。


1.2.3鼻から吸います。

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10口から吐きます。


お腹を緩めたあとは肩甲骨まわりのキラキラ体操です。




10秒かけて息を吐きながら手のひらを上・下と回しながら大きくゆっくりと下ろしていきます。


肩から背中まわりがすっきり❗頭もスッキリした気がする➰。


続いて骨盤周囲を緩めます。

微動運動で身体中の筋肉がゆるみ、全身の血液・リンパの循環が良くなります。





映像は脱力中です。ジャグジーに入ってるみたいな感覚に近づきましたか♥️


きょうはスリスリ体操もとりいれました。




脇の下の筋肉が伸びます。呼吸がしやすくなります。全身運動でからだ全体の血流もアップニコニコ


2回目の腹圧調整にすすみます。

マッサージ効果で内臓がほぐされてゆるゆるリラックス　便もスムーズに。♥️


おねがいおねがいおねがいおつかれさまです。おねがいおねがいおねがい

脱力タイム照れ照れ照れ






起きて照れ照れ照れ
ふくらはぎ検査します。



目力あっぷラブラブラブ

身長伸びました？ラブラブラブ

スラッと男前ラブラブラブ

姿勢綺麗ラブラブラブ

素敵なオーラ感じますラブラブラブ


足裏の感覚はいかがですか？


お疲れさまでした。おねがいおねがいおねがい




じゃんけんぽんウインクウインクウインク


体操続けてくださいね。基準値かえていきましょう。そして！継続は力なりです。♥️


本日はこのあと、ランチ食べられる方でごいっしょwithパパイヤ茶♥️


次回は5月18日(月)です。





welcome🌺🌺🌺
大好評照れ照れ照れ
5月18日(月)コアチューニング食育もいっしょに♥️パート3
welcome🌺🌺🌺

施術のご予約も承ります。
ぜひぜひニコニコニコニコニコニコ

😄コアチューニングトレーナー まみ

😄肩こり　目疲れ　肌トラブル解消

😄自宅サロンでリラックス(営業日金曜　他)

😄オンラインセルフチューニングで毎曰ハッピー提供


😁12歳、5歳2児の母

😁ご予約やメッセージはDMか公式LINEにて受付中

lin.ee/xu92dsay