久々の食事の記録4日目♪
曜日ごとに
運動消費カロリー：摂取カロリー
のバランス観察week
《12/2(金)》金曜日の朝【700kcal】
ワールドカップ
日本がスペインに勝った朝
炭水化物多め野菜もバランスよくin
このあとのG.Powerレッスンに備えました♪
お昼は日本代表の試合日のメニュー
カレーをchoice
【680kcal】
インドカレー屋さんのチキンカレー！
ナンが折りたたんで入っていたのですが
あの小さなスペースにこんなに大きいサイズが
マジックみたいでビビッタ
体のケアのためホームのジムへ！
肩の筋トレ予定
バナナを食べて準備オッケー
【200kcal】
ただ急遽
師匠😈のG.Fight受けれることになり
energyドリンクでつなぎました
【200kcal】
帰宅後は遅かったので
少なめに野菜＆魚＆鶏
【330kcal】
☆摂取カロリー〜2.110kcal
☆運動消費カロリー〜900kcal
☆タンパク質量〜76g
