満月にピッタリ
浄化＆デトックス効果の高い捻り
〝アルダマツェンドラーサナ〟
ツイスト系のアーサナのコツは…
骨盤＆背骨を立てしっかり軸を作り
そこに下から巻きつけていく感覚で回旋
腰椎→胸椎→頸椎の順番です
どうやったら軸が中心にあり安定するか
形にとらわれずにいろんなStyleでtry
満月の日はインドではヨガ(アーサナはお休みする
くらいなので、頑張りすぎ＆怪我に気をつけて
お楽しみくださいメディテーション瞑想や
メディテーション瞑想やプラーナヤーマ(呼吸)を深めるには良い時間
だと思いますLet's Yoga🧘♀️
Let's Yoga🧘♀️今宵は
ほぼ皆既月食…
ほぼ皆既月食…ここまで深い部分月食が日本で見られるのは
140年ぶりだそうお久しぶりです
お久しぶりです