月曜日…久々の脚＆おしりトレーニング
マシーンでのレッグプレス
＋自重トレーニング壁を使って強度up
〝ブルガリアンスクワット〟
火曜日は…ガッツリ筋肉痛でしたが
ヨガでリカバリー方向へ
ただ、その夜の
ただ、その夜のG.Centergy(ヨガ＋ピラティス融合のトレーニング)
レッスンで、また🍑おしりが筋肉痛方向へ
水曜日…
マグマヨガでかなりリカバリー方向へ
しかーし
その夜
同僚インストラクターの
その夜同僚インストラクターのG.Cetergyを受けに行ったら…
またまた🍑おしりが筋肉痛方向へ
おしりの筋トレしてないのになぜ
検証してみました
犯人はきっと、G.Centergy
１曲目スクワット＆クロスオーバーランジの
スクワット＆クロスオーバーランジの回数を数えてみた
なんと…〝42回〟
ウォームアップでコレ
そして３曲目の
スクワット＆クロスオーバーランジの回数は
〝96回〟…
全部足すと〝138回〟です
煩悩の数より遥かに多い回数を知らないうちに
こなしていたんですね
しかも自体重な分…
ディープな可動域です
知らなきゃ良かった〜（笑）
次のレッスン恐っ
あっ、バックナンバーに変わるので
大丈夫かな
また、数えてみようかなぁ
恐いもの見たさ…
