減量期34日目♪total

ここ4日くらい気を付ける余裕のなかった

食事ですが…

また少しずつ整えていこうと思います

減量ラストスパート延長戦

Mamii流は食べて燃やす

夜ごはん

☆カロリー〜650kcal

★たんぱく質〜32g

その他の間食

・バナナ〜80kcal

・糖質ゼリー〜180kcal

・ひよこ饅頭🐥〜130kcal

本日の合計

摂取カロリー〜2.250kcal

たんぱく質〜75.6g

全消費カロリー〜3.000kcal