お野菜と魚、玄米、お味噌汁…
メインは〝牡蠣〟
白ワイン＋ギー(インド、スリランカで
愛用されている奇跡のオイルバター)に
お庭の摘みたてパセリ＆ネギで
ソース作り…からめました
☆カロリー〜660kcal
★たんぱく質〜36g
その他の間食
玄米おにぎり〜230kcalチョコレート効果〜34kcalロカボナッツチョコ〜74kcalミニクロワッサン〜300kcalバナナ〜80kcal
本日の合計
摂取カロリー〜2.118kcalたんぱく質〜84kcal全消費カロリー〜2.700kcal